Headache: सिरदर्द से परेशान हैं तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

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Headache: सिरदर्द एक आम समस्या है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है। अक्सर कई मामलों में सिरदर्द का कारण संबंधित व्यक्ति की खराब जीवनशैली और खान-पान होता है। अमेरिका से लेकर यूरोप तक हुई एक रिसर्च के मुताबिक लोगों में सिर दर्द की समस्या का 25% कारण उनका खराब खानपान होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ खाते हैं और आधे घंटे के भीतर आपको सिरदर्द हो जाता है, तो यह उस भोजन में मौजूद किसी चीज के कारण हो सकता है। ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि साफ-सुथरे खान-पान के अलावा ऐसी कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाने पर आपको सिरदर्द हो सकता है।

इन चीजों के सेवन से बचें-

कैफीन
हाल ही में आई एक मेडिकल रिपोर्ट के मुताबिक कैफीन यानी चाय कॉफी का ज्यादा सेवन भी आपके सिरदर्द और माइग्रेन की वजह बन सकता है। इसके साथ ही चॉकलेट का नियमित सेवन भी आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है। ऐसे में अपने खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

एमएसजी
एमएसजी यानी मोनो सोडियम ग्लूटामेट के सेवन से भी माइग्रेन शुरू हो जाता है। एमएसजी नाम के इस धीमे जहर का मैगी, सस्ते नूडल्स, चाइनीज फूड और रेडीमेड सूप पाउडर बनाने में व्यापक तौर पर इस्तेमाल किया जाता है ताकि यह लंबे समय तक खराब न हो।

अल्कोहल
शरीर में लगातार सिरदर्द या माइग्रेन की स्थिति तक पहुंचने में शराब का बहुत बड़ा हाथ होता है। शराब माइग्रेन और सिरदर्द के लिए ट्रिगर का काम करती है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, 40% लोग जो गंभीर माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित हैं, वे शराब के अत्यधिक सेवन के कारण होते हैं।

कृत्रिम मिठाई
अगर आप शुगर या प्री-डायबिटिक होने से बचने के लिए अपनी प्लेट या चाय के प्याले में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो यह भी आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है। इसलिए उन सभी चीजों से परहेज करें जिनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया गया हो।

Source: Internet

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