White Hair: कम उम्र में सफेद हो रहे हैं बाल, तो सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए करें ये 5 काम
White Hair: बढ़ती उम्र के कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे डबल चिन, चेहरे पर झुर्रियां, हड्डियों का कमजोर होना। इसके अलावा सफेद बाल भी बढ़ती उम्र की एक बड़ी निशानी माने जाते हैं, लेकिन अगर 25 से 30 साल के अंदर ही सिर पर सफेद बाल आने लगें तो तनाव होना लाजमी है, क्योंकि इससे आत्मविश्वास की कमी और शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। सामना करना पड़ा। ऐसे में हमें अपनी रोजाना की कुछ आदतों को बदलना होगा, तभी नए सफेद दाग आना बंद होंगे। आइए जानते हैं कि आपको किन बातों का ध्यान रखना है।
बालों को सफेद होने से कैसे रोके?
- तनाव दूर करें
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्ति पर जिम्मेदारियों का भारी बोझ है, जिससे तनाव होना लाजमी है। कई शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि तनाव के कारण बाल सफेद होने लगते हैं। इसलिए जहां तक हो सके अपने दिमाग को शांत रखें, इसके लिए आप मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं। - अस्वास्थ्यकर भोजन से दूर रहें
हम में से ज्यादातर लोग ऑयली और जंक फूड खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट होता है, लेकिन हम स्वाद के कारण अपने बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं। अगर आप चाहते हैं कि कम उम्र में सफेद बाल न आएं तो इसके लिए प्रोटीन, बायोटिन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें। - पर्याप्त नींद लें
वैसे तो कम नींद लेने से शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन इससे हमारे बाल भी काफी प्रभावित होते हैं। एक स्वस्थ व्यस्क को दिन में 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए नहीं तो आप सफेद बालों को आने से नहीं रोक पाएंगे। - बालों में तेल की मालिश करें
हमारे बालों को आंतरिक पोषण के साथ-साथ बाहरी पोषण की भी आवश्यकता होती है। अगर आप सफेद बालों को रोकना चाहते हैं तो प्राकृतिक तेलों से स्कैल्प की मसाज करें। इसके लिए आप जैतून का तेल, अरंडी का तेल, सरसों का तेल और नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। - धूम्रपान छोड़ दें
आपने देखा होगा कि कई युवा आयु वर्ग के लोग सिगरेट, बीड़ी, सिगार, गांजा और हुक्का के आदी होते हैं, लेकिन इसका हमारे बालों पर बुरा असर पड़ता है और यह समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इसलिए जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान की आदत को छोड़ दें।
(डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें। BETUL TALKS इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
