Raw Banana Benefits : इन 5 बीमारियों को दूर करता है कच्चा केला, जानें लाभ

Raw Banana Benefits – केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह एक आम फल है जिसे खरीदने के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है, Banana Benefits लेकिन क्या आपने कच्चा केला खाया है, यह थोड़ा अजीब लग सकता है, Raw Banana लेकिन आप इसे चिप्स या सब्जी की तरह खा सकते हैं। Raw Banana Benefits भारत के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स ने बताया कि अगर आप नियमित रूप से कच्चा केला खाते हैं तो स्वास्थ्य को क्या फायदे हो सकते हैं।

Plantain cluster isolated on white background.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर Raw Banana Benefits
कच्चे केले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर और ऑक्सीडेटिव क्षति जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

मधुमेह में कारगर Raw Banana Benefits
कच्चे केले कम मीठे होते हैं क्योंकि इनमें पीले केले की तुलना में कम चीनी होती है। इसके अलावा कच्चे केले में अधिक प्रतिरोधी स्टार्च भी होता है जो स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। कच्चे हरे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 के आसपास होता है जो मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है।

Raw Banana Benefits : इन 5 बीमारियों को दूर करता है कच्चा केला, जानें लाभ

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पाचन क्रिया ठीक रहेगी Raw Banana Benefits
कच्चे केले में बाउंड फिनोलिक्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसका प्रीबायोटिक प्रभाव होता है। इससे अच्छे बैक्टीरिया हमारे पेट और छोटी आंत तक पहुंचते हैं और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा Raw Banana Benefits
कच्चे केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। पके केले की तरह इसमें भी पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को बनाए रख सकता है और हृदय गति को भी नियंत्रित कर सकता है।

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वजन कम हो जायेगा Raw Banana Benefits
हममें से कई लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन सफलता नहीं मिल पाती। ऐसे में अगर आप कच्चा खेला खाएंगे तो आपको भरपूर फाइबर मिलेगा और कैलोरी भी कम मिलेगी. इससे भूख कम लगती है, आप कम खाते हैं और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।

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अस्वीकरण: प्रिय पाठक, हमारी खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद। ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसे लिखने में हमने घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी की मदद ली है। अगर आप कहीं भी अपनी सेहत से जुड़ी कोई भी बात पढ़ते हैं तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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