MP Weather : कड़ाके की ठंड को लेकर स्वास्थ्य विभाग का अलर्ट; सेहत का रखें ध्यान, नहीं तो हो सकता है जान को खतरा

MP Weather : इन दिनों मध्य प्रदेश ही नहीं बल्कि पूरे देश में कड़ाके की ठंड का दौर चल रहा है. इस मौसम में शीत लहर के कारण आम जनता में तरह-तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने की आशंका रहती है। जिससे गंभीर बीमारियों और यहां तक कि मौत का भी खतरा हो सकता है। ऐसे में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है।

यदि इन समस्याओं से बचाव व बचाव के लिए पहले से ही सावधानी बरती जाए तो इस प्राकृतिक आपदा का प्रभावी ढंग से सामना किया जा सकता है। शीत लहर प्रबंधन के लिए आम जनता द्वारा बरती जाने वाली छोटी-छोटी सावधानियों को ध्यान में रखते हुए शीत लहर के दौरान होने वाली बीमारियों और प्राकृतिक आपदाओं से सुरक्षित रखा जा सकता है। स्वास्थ्य विभाग ने कुछ ऐसी सावधानियां बताई हैं, जिनका पालन कर स्वस्थ रह सकते हैं।

सावधानियों का उल्लेख किया

• मौसम के पूर्वानुमान के लिए रेडियो, टीवी और समाचार पत्रों जैसे सभी मीडिया द्वारा दी जा रही सूचनाओं और सावधानियों का पालन करें।
  नवजात शिशुओं को जितना हो सके ठंडे वातावरण से दूर रखें और गर्म कपड़े, टोपी, मोज़े, स्वेटर, ऊनी दस्ताने का प्रयोग अवश्य करें।
  शीत लहर के दौरान विभिन्न प्रकार की बीमारियों की संभावना अधिक बढ़ जाती है- जैसे सर्दी, खांसी और जुकाम आदि डॉक्टर और स्थानीय स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं से संपर्क करना चाहिए।
  यदि हाइपोथर्मिक स्थितियां जैसे शरीर का सामान्य तापमान से कम होना, बिना रुके कंपकंपी, स्मृति हानि, बेहोशी या स्तब्धता की स्थिति, जीभ का हिलना आदि दिखाई देना, तो उचित उपचार किया जाना चाहिए। नियमित रूप से गर्म पेय पदार्थों का सेवन अवश्य करें।
• आपातकालीन समय के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ, पानी, ईंधन, बैटरी, चार्जर, इमरजेंसी लाइट और आवश्यक दवाएं तैयार रखें।
  पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें जैसे दस्ताने, टोपी, मफलर और जूते आदि। शीत लहर के दौरान तंग कपड़े न पहनें, इससे रक्त संचार कम हो जाता है, इसलिए बाहर हल्के ढीले और सूती कपड़े और अंदर की तरफ ऊनी कपड़े पहनें।
  शीत लहर के दौरान जितना संभव हो सके घर के अंदर रहें और बहुत जरूरी होने पर ही बाहर यात्रा करें।
  पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक भोजन करें और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं और नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पिएं।

• अत्यधिक ठंड के समय मधुमेह, उच्च रक्तचाप, सांस की बीमारी, बूढ़े और महिलाओं और छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं आदि पुरानी बीमारियों के रोगियों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए।
• अत्यधिक ठंड में रूम हीटर का उपयोग तभी करें जब पर्याप्त वेंटिलेशन हो।
• बंद कमरे को गर्म करने के लिए कोयले का इस्तेमाल न करें क्योंकि कोयले के इस तरह जलने पर कार्बन मोनोऑक्साइड उत्पन्न होती है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए घातक साबित हो सकती है।
• जब संभव हो तो पालतू जानवरों को कम तापमान में घर के अंदर रखें।
• शीत लहर के दौरान अत्यधिक ठंड के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा सख्त और सुन्न हो सकती है।

• लाल फफोले शरीर के अंगों जैसे हाथ, पैर की उंगलियों, नाक और कान पर हो सकते हैं। शरीर के अंग के मर जाने पर त्वचा का लाल रंग बदलकर काला हो सकता है। यह बहुत खतरनाक होता है और इसे गैंग्रीन की बीमारी कहते हैं। इसके लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। शीत लहर के संपर्क में आने से फ्रोसिबाइट और हाइपोथर्मिया) हो सकता है।
• हाथ और पैर की उंगलियों का सुन्न होना, नाक और कान की त्वचा का रंग सफेद और पीला होना आदि लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
• शीत लहर के संपर्क में आने से हाइपोथर्मिया के कारण शरीर के तापमान में कमी हो सकती है, जिसके कारण बोलने में कठिनाई, नींद न आना, मांसपेशियों में शिथिलता, सांस लेने में कठिनाई आदि लक्षण पाए जाते हैं। परामर्श प्राप्त करें।
• शीत लहर से संबंधित प्राथमिक उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए (राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण) ऐप का पालन करें।