Symptoms of Vitamin B12 : शरीर में विटामिन B12 की कमी के हो सकते है गम्भीर परिणाम !

Symptoms of Vitamin B12 : शरीर को चलाने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इनमें कुछ विटामिन्स की अहम भूमिका होती है। विटामिन बी 12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि यह रक्त में आरबीसी बनाता है।

RBC ही ऑक्सीजन लेकर शरीर के हर अंग में पहुंचाती है। इसके साथ ही विटामिन बी12 मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को पूरा करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, विटामिन बी12 डीएनए के संश्लेषण और कई तरह के एंजाइम बनाने में सक्रिय भूमिका निभाता है। यानी अगर हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होगी तो खून में ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी और जब नसों में ऑक्सीजन नहीं पहुंचेगी तो वह शिथिल होने लगेगा। ऐसे में समझा जा सकता है कि विटामिन बी12 हमारे लिए कितना जरूरी है। लेकिन समस्या यह है कि भारत में ज्यादातर लोगों में विटामिन बी12 की कमी है।

एनसीबीआई के एक शोध पत्र में कहा गया है कि भारत में विटामिन बी12 की कमी ने एंडेमिक यानी स्थानीय स्तर पर महामारी का रूप ले लिया है। शोध से पता चला है कि विटामिन बी 12 मुख्य रूप से मांसाहार के माध्यम से शरीर में पहुंचता है, लेकिन भारत में अधिकांश आबादी शाकाहारी है और जो मांसाहारी भी इसे नियमित रूप से नहीं खाते हैं। यही कारण है कि विटामिन बी12 की कमी ने भारत में एक स्थानीय महामारी का रूप ले लिया है। वैसे तो कई ऐसे शाकाहारी खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन बी12 पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, लेकिन खान-पान की गलत आदतों के कारण विटामिन बी12 की कमी हो जाती है। इस शोध में बताया गया है कि भारत में 47 फीसदी लोगों में विटामिन बी12 की भारी कमी है, जबकि सिर्फ 26 फीसदी लोगों में ही विटामिन बी12 की सही मात्रा पाई गई।

विटामिन बी12 की कमी से दिखते हैं ये खतरनाक संकेत

1. अंगों में थकान और कमजोरी – ब्रिटिश हेल्थ वेबसाइट एनएचएस के मुताबिक अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ऑक्सीजन बहुत कम पहुंचती है. इस वजह से नसों में ऑक्सीजन कम चलने से शरीर का हर अंग टूटने लगता है। हमेशा सिर दर्द रहेगा और पैरों में झुनझुनी महसूस होगी। बहुत कमजोरी रहेगी।
2. न्यूरोलॉजिकल चेंजेस- विटामिन बी 12 की कमी से नसों में ठीक से ऑक्सीजन नहीं पहुंचने के कारण नसों से जुड़े कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसमें आंखों से दृष्टि कम होने लगती है। याददाश्त कमजोर होने लगती है। शरीर में चुभन महसूस होती है। नसों के कमजोर होने से शरीर पर से नियंत्रण कम होने लगता है। पैरों की नसें खराब होने लगती हैं जिससे झुनझुनी होने लगती है।
3. बांझपन- विटामिन बी12 की गंभीर कमी होने पर कई बार बांझपन भी हो सकता है। महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी हो सकती है।
4. जन्म दोष- अगर गर्भवती महिला में विटामिन बी12 की कमी है तो उसके पेट में पल रहे बच्चे को न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट हो सकता है। इसमें बच्चे में जन्म से ही एक विकार उत्पन्न हो सकता है। इससे बच्चे में रीढ़ की हड्डी का विकास ठीक से नहीं हो पाता और इसका असर दिमाग पर भी पड़ता है।
5. पेट का कैंसर- अगर विटामिन बी12 की कमी गंभीर स्थिति में पहुंच गई है और कई दिनों तक इसका इलाज नहीं हुआ तो इस स्थिति में घातक रक्ताल्पता हो सकती है। घातक रक्ताल्पता की बीमारी होने के बाद उसका खुद का इम्यून सिस्टम स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने लगता है। ऐसे में पेट के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।