Tomato Benefits : रोजाना खाएं 1 टमाटर, शुगर कंट्रोल करने के साथ मिलेंगे ये फायदे

Tomato Benefits :- सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। ये पौष्टिक गुणों से भरपूर होती हैं, जो सेहत के लिए जरूरी है। इन्हीं सब्जियों में से एक है टमाटर। जिसका इस्तेमाल लगभग हर सब्जी के साथ किया जाता है।  अक्सर लोग इसका उपयोग सब्जी और दाल में करते हैं। टमाटर के इस्तेमाल से खाने का स्वाद बढ़ जाता है। Tomato Benefits स्वादिष्ट होने के साथ टमाटर पोषक तत्वों का भी खजाना है। Tomato इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, फाइबर, कैल्शियम तमाम पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तथा इसका उपयोग त्वचा को चमकाने के लिए भी किया जाता है। टमाटर लाइकोपीन विटामिन-सी पोटैशियम आदि गुण पाये जाते है। जो त्‍वचा के लिए लाभदायक होते हैं।

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आइए जानते हैं इसे खाने के अनगिनत फायदे-Tomato Benefits

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

टमाटर विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके लिए आप टमाटर का जूस पी सकते हैं। इसमें मौजूद गुण आपके शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

टमाटर में लाइकोपीन मौजूद होता है। जो हमारी त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आप टमाटर की मदद से चेहरे की सफाई कर सकते हैं। Tomato इसके अलावा आप सलाद में भी टमाटर शामिल कर सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-ए आपके बालों को हेल्दी रखने में मददगार है।

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आंखों के लिए फायदेमंद

टमाटर में विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जिससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है। टमाटर खाने से आप रतौंधी से भी बच सकते हैं।

पाचन के लिए गुणकारी

टमाटर खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे। टमाटर पीलिया जैसी बीमारी को भी कम करने में कारगर है।

दिल को स्वस्थ रखने में मददगार

आप नियमित रूप से अपने भोजन में टमाटर शामिल करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। तथा टमाटर में मौजूद लाइकोपीन गुण हृदय संबंधी बीमारियों से रक्षा कर सकता है।

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हड्डियों के लिए फायदेमंद

टमाटर में विटामिन-के और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हड्डियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मददगार है। इसलिए आप अपनी डाइट में टमाटर शामिल कर सकते हैं।

ब्लड शुगर करता है कंट्रोल

टमाटर में क्रोमियम पाया जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, वो अपनी डाइट में टमाटर जरूर शामिल करें। इससे ब्लड शुगर का स्तर सामान्य हो सकता है।

Note : लेख में दी गई जानकारी सामान्‍य उद्देश्य के लिए हैं –

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