Benefits Of Drinking Milk : क्या आप जानते हैं, इस समय दूध पीने से मिलता हैं अधिक फायदा?
Benefits Of Drinking Milk : दूध शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है ये तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप दूध पीने का सही समय जानते हैं? अगर आप कभी भी दूध पीते हैं तो ऐसा करना बंद कर दें। दरअसल, अगर आपको दूध पीने का सही समय पता हो तो आपके शरीर को इसका पूरा फायदा मिलता है। आइए जानते हैं दूध पीने का सही समय क्या है।
बच्चों को सुबह दूध पिलाएं
दूध पीने के सही समय को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स की अलग-अलग राय है। दरअसल, उम्र के साथ शरीर की जरूरतें और पाचन शक्ति बदल जाती है। ऐसे में बच्चों के लिए सुबह दूध पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप सुबह के समय बच्चों को फुल क्रीम दूध देना शुरू कर दें तो उनकी दिन भर की कैल्शियम की कमी दूर हो जाएगी और हड्डियां मजबूत होंगी।
बुजुर्ग गाय का दूध पीते हैं
अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं या जिम में एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो आपको दिन में दूध पीना चाहिए, ताकि दिन भर एनर्जी की कमी न रहे। वहीं जो लोग वृद्ध हैं या जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है, उन्हें शाम के समय दूध पीना चाहिए। बुजुर्ग लोगों को गाय का दूध पीने की सलाह दी जाती है।
खट्टे फलों वाला दूध पीने से बचें
आयुर्वेद के अनुसार जिन लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती उन्हें रात में ही दूध पीना चाहिए। रात को दूध पीने से शरीर में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड रिलीज होता है, जो नींद लाने में मदद करता है।
बता दें कि दूध में खट्टे फल और किसी भी तरह की खट्टी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे पेट में गैस की समस्या हो जाती है। यह आंतों को कमजोर करता है।
(डिस्क्लेमर: इस लेख के माध्यम से आप तक जानकारी पहुंचाने का प्रयास किया गया है। कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह अवश्य लें। यहां दी गई सभी जानकारियां सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Betul Talks इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
